【挑篮】什么是挑篮|挑篮技巧

现代篮球中有各种各样上篮动作来完成得分，正常上篮动作在面对高大或者弹跳出众的防守队员时往往会遭到无情的封盖，用挑篮来进行上篮则可以非常有效的避开防守球员的封堵。

什么是挑篮

篮球里的一种上篮得分方式。从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 （并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），（右手挑篮）左脚、（左手挑篮）右脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，辅助手离开球，挑篮手单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。

挑篮技巧

1.从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 （并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕(称“挑篮”)将球送出。

2.最重要的是出手那一刹那，手腕一定要柔和，不要使劲的往前硬顶，因为本身上篮已经有一定的初速度了，所以手腕只需控制球的方向即可。

3. 在挑篮的时候手腕要拨球，给球加一个旋转，旋转的球弧度会变高，增大入框的面积，提高命中率。

挑篮是小个子球员的必备技能动作之一，它的突然性和出球高度会让大部分防守者显得无可奈何，不过挑篮需要非常柔和的手感，平时多用手腕进行挑球练习是必不可少的。